Il nuovo corso di GAG partirà a settembre al Centro Idrokin.
GAG (Gambe, Addome e Glutei) indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
E’ un allenamento molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness dove è generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo, ma è anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e il core debbano essere particolarmente allenate come, per esempio, la corsa e il calcio.
Gli esercizi tipici della GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni verranno valutati dai nostri trainer in base alla condizione fisica dei partecipanti.
Per capire di che cosa si tratta, ecco alcuni esempi di esercizi che potrai fari in questo corso: per le gambe andremo dagli squat agli affondi, per l’addome utilizzeremo spesso crunch e planks; mentre per i glutei andremo ad eseguire steps o estensioni in quadrupedia.
Per quanto sembri un allenamento facile da eseguire, gli esercizi presentano una complessità intrinseca non indifferente: ecco perché i nostri trainer cureranno la tua esecuzione durante tutto il corso.
Il corso verrà eseguito a piccoli gruppi in modo che i nostri trainer possano seguire i partecipanti con cura e attenzione, assicurando la corretta esecuzione degli esercizi.
Per info e iscrizioni scrivi a centroidrokin@ygea.it oppure chiama lo 0363 681019.
Vieni a scoprire la GAG al Centro Idrokin a Treviglio!
