Prendersi cura di sé non ha età: con i corsi di attività motoria under e over 60 del Centro Idrokin di Treviglio puoi mantenerti in forma con un allenamento leggero ma dai molteplici benefici.
Quali? Continua a leggere per scoprirlo!
Quali sono i benefici dell’attività fisica?
Fare attività fisica comporta numerosi vantaggi per la salute e il benessere, come il mantenimento del peso, la preservazione della massa muscolare e la promozione della salute cardiovascolare.
Inoltre, con l’avanzare dell’età, il metabolismo tende a rallentare, e per il nostro organismo diventa più difficile bruciare le calorie in eccesso: ciò è vero soprattutto per chi ha un regime di vita particolarmente sedentario.
Ebbene, l’esercizio fisico regolare può aiutare a contrastare tutte queste problematiche e a prevenire i primi fastidiosi dolori ossei e muscolari che possono presentarsi con il passare degli anni.
Che tipo di attività motoria fare a 60 anni?
Con il termine “attività motoria” non s’intende necessariamente cardio o allenamenti ad alta intensità, ma si fa riferimento a tutte quelle attività fisiche che contribuiscono a mantenere la flessibilità muscolare, la mobilità articolare e il benessere cardiovascolare. Camminare, nuotare e praticare ginnastica dolce, per esempio, sono tutte ottime opzioni per mantenersi attivi senza eccessive sollecitazioni.
Al Centro Idrokin di Treviglio è possibile scegliere fra due corsi di ginnastica vertebrale, posturale e di tonificazione, appositamente studiati per rispondere alle esigenze di coloro che, pur non essendo più “adolescenti”, vogliono comunque mantenersi giovani, in forma e in salute:
- Attività motoria under 60: proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione che ha come obiettivo primario il mantenimento della forma fisica della persona. Si tratta di un allenamento leggero consigliato alle persone che hanno un regime di vita sedentario ed è l’ideale per mantenersi in forma
- Attività motoria over 60: i movimenti lenti e graduali di questo corso sono calibrati per non pesare sulle articolazioni, pur permettendo di mantenere la muscolatura distesa e di aumentare la resistenza fisica agli sforzi
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Per maggiori informazioni, chiama lo 0363681019 o scrivi a centroidrokin@ygea.it
