10 minuti di ascolto e connessione con il respiro, 25 minuti di pratica fisica, 10 minuti di meditazione e rilassamento conclusivo.
Scopri e riscopri la tua capacità di stare bene attraverso la pratica e l’ascolto del tuo corpo. Unisci il tuo respiro prendendo consapevolezza con il tuo centro e la tua stabilità. Sperimenta le Asana, le posture e le movenze per entrare in armonia con tutto ciò che ti circonda. Rilassa la mente e lo spirito, lasciati guidare dalle emozioni e lasciale vibrare. Riscopri il tempo di dare qualità al tuo tempo.