Pilates: pratica e benefici
Il Pilates è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabilitazione. Il Centro Idrokin di Treviglio non fa eccezione: qui potrai praticare un corso di pilates che ti aiuterà a ritrovare il tuo benessere fisico e mentale, anche se sei in gravidanza.
Il pilates infatti si basa su una serie di principi fondamentali, che sono:
- Concentrazione: dato che ogni esercizio coinvolge tutto il corpo, la concentrazione è fondamentale per eseguirli al meglio. La naturale conseguenza è il distacco da ansie e preoccupazioni durante la pratica;
- Controllo e precisione: occorre mantenerli nell’esecuzione di ogni singolo gesto;
- Fluidità del movimento: ogni esercizio deve essere eseguito con calma per far sì che l’insieme sia armonico e fluido;
- Respirazione: è parte integrante di tutti gli esercizi. Il respiro deve essere coordinato con i movimenti, con l’obiettivo di liberare al massimo il diaframma;
- Core: è in quest’area, compresa tra dorso e bacino, che si concentrano i movimenti. Se i muscoli in questa zona vengono rafforzati, si favorisce una postura corretta e una ridotta incidenza di infortuni e dolori lombari.
Vuoi saperne di più sui benefici di questa pratica? Continua a leggere!
Ritrova il tuo benessere fisico e mentale con il Corso di Pilates del Centro Idrokin
Una lezione di pilates prevede una serie esercizi a corpo libero, da ripetere poche volte, lentamente e con precisione. A differenza di altri tipi di allenamento, quindi, il pilates presenta un rischio pressoché nullo d’infortuni e la promessa di grandi benefici per chi soffre di mal di schiena e altri dolori fisici.
In particolare, fra i meriti della pratica del pilates rientrano la possibilità di rafforzare il fisico e, allo stesso tempo, di correggere la postura. Nel pilates, infatti, il corpo si muove come un sistema integrato, e gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, etc).
Un toccasana per il fisico, quindi, ma anche per la mente: grazie alla lenta e precisa esecuzione dei gesti, il pilates aiuta a migliorare la percezione di sé e del proprio corpo nello spazio. Ciò comporta una maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress da non sottovalutare.
Vuoi sperimentare in prima persona i benefici del pilates? Al Centro Idrokin di Treviglio potrai partecipare a una lezione all’interno di un piccolo gruppo: in questo modo, i trainer potranno seguire ciascun partecipante con cura e attenzione, assicurando la corretta esecuzione degli esercizi.
Per informazioni e prenotazioni invia una mail a centroidrokin@ygea.it oppure chiama il 0363 681019.