Ritagliati un momento di serenità con il Corso di Yoga del Ben-Essere
Inspira, espira: con il corso di Yoga del Ben-Essere del Centro Idrokin di Treviglio, riscoprirai la tua capacità di stare bene.
Prendendoti del tempo per ascoltare il tuo corpo e il tuo respiro, sarai in grado di riconnetterti con esso, rilassare la mente e lo spirito.
Lasciati guidare dalle emozioni e lasciale vibrare con una lezione da 45 minuti suddivisa in:
- 10 minuti di ascolto e connessione con il respiro
- 25 minuti di pratica fisica
- 10 minuti di meditazione e rilassamento conclusivo
Quali sono i benefici dello Yoga?
Lo Yoga è una pratica millenaria originaria delle antiche regioni dell’India del Nord, che ha alla base la filosofia di unire mente e corpo attraverso tecniche fisiche, respiratorie e meditative.
Se ai suoi albori era una pratica prettamente ascetica, oggi lo Yoga ha guadagnato popolarità per la sua capacità di promuovere un generale benessere psico-fisico in chi lo pratica.
Lo Yoga infatti migliora la flessibilità, rafforza i muscoli e incrementa l’equilibrio fisico: praticare regolarmente le Asana, le posture tipiche dello Yoga, favorisce infatti una migliore postura e allevia i dolori muscolari e articolari.
Per quanto riguarda i benefici sulla mente, invece, fare Yoga promuove una sensazione di calma interiore diffusa, contribuendo di conseguenza a ridurre lo stress e l’ansia.
Inoltre, la concentrazione sul respiro durante gli esercizi di Yoga incrementa la consapevolezza e la capacità di vivere nel presente, nel qui e ora, favorendo una maggiore stabilità emotiva.
Se ti prenderai del tempo per praticare lo Yoga, potrai armonizzare il tuo corpo con la tua mente e migliorare la qualità della tua vita quotidiana.
Per maggiori informazioni e iscrizioni, chiama lo 0363 681019 o scrivi a centroidrokin@ygea.it.