Cos’è l’idrokinesiterapia?
Quali sono i suoi molteplici benefici?
Te lo spieghiamo QUI!
Di seguito ti mostriamo 3 esercizi mirati per la mobilizzazione della colonna vertebrale.
1.MOBILIZZAZIONE LATERALE DELLA COLONNA: sfruttando un appoggio che permette di stare in galleggiamento in posizione verticale è possibile muovere la colonna vertebrale in lateralità, sfruttando l’assenza della forza di gravità.
2.MOBILIZZAZIONE ANTERO-POSTERIORE DELLA COLONNA: il galleggiamento in posizione verticale permette di eseguire un movimento in avanti e indietro della colonna; il movimento può essere aiutato dal posizionamento di ausili galleggianti posti a livello delle caviglie.
3.ALLUNGAMENTO COLONNA VERTEBRALE IN IMMERSIONE: la fronte rivolta verso il bordo vasca, le mani che impugnano il mancorrente e i piedi in appoggio, il corpo è in immersione completa con le braccia estese. In questa posizione si ricerca la decoaptazione della colonna vertebrale e l’allineamento craniosacrale.
QUI puoi guardare gli esercizi di idrokinesiterapia per il rinforzo muscolare dell’arto inferiore
QUI puoi guardare gli esercizi di idrokinesiterapia per il recupero e rinforzo della spalla.
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